ლიმფედემის მებაღეობის რჩევები: როგორ ავიცილოთ თავიდან ლიმფედემა მებაღეობის დროს

2025 ავტორი: Chloe Blomfield | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-22 15:34

მებაღეობა არის აქტივობა, რომლითაც სარგებლობს ყველა სახის ადამიანი, ძალიან ახალგაზრდადან უფროს ასაკამდე. ეს არ განასხვავებს, მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ ლიმფედემის რისკის ქვეშ. იმის ნაცვლად, რომ დატოვოთ თქვენი ბაღი, განიხილეთ გზები, რათა თავიდან აიცილოთ ლიმფედემის სიმპტომები.

ჩვენ დაგიწყებთ მებაღეობის რამდენიმე რჩევას ლიმფედემის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.

რა არის ლიმფედემა?

მებაღეობა არის ჰობი, რომელსაც შეუძლია გამოწვევას თქვენი სხეული და თქვენი ტვინი, იმისდა მიხედვით, თუ როგორ მიუდგებით მას. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მიატოვოთ მცენარეები მხოლოდ იმიტომ, რომ ლიმფედემის რისკის ქვეშ ხართ. ლიმფედემით მებაღეობა იგივეა, რაც სხვა რამის გაკეთებას ლიმფედემით, თქვენ უბრალოდ უნდა შეცვალოთ თქვენი მიდგომა თქვენი ლანდშაფტის მიმართ.

ლიმფედემა არის სითხის არანორმალური შეგროვება კანის ქვეშ. ის ყველაზე გავრცელებულია ხელებსა და ფეხებში, მაგრამ შეიძლება გამოჩნდეს სხეულის ნებისმიერ ადგილას. ზოგიერთ ადამიანს აქვს ლიმფედემა, რადგან ისინი დაიბადნენ ამით, მაგრამ ბევრ სხვას უვითარდება ეს მდგომარეობა ლიმფური კვანძების ამოღების ან კიბოს მკურნალობის დროს დაზიანების შედეგად.

უმკურნალოდ დატოვების შემთხვევაში, ლიმფედემამ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ინფექციები, ცელულიტი ან კანქვეშა ფიბროზი. არსებობს განვითარების რისკილიმფედემა მებაღეობის დროს რისკის ქვეშ მყოფი პოპულაციებისთვის, მაგრამ ასევე არსებობს ნიადაგთან მიახლოების უსაფრთხო გზები.

მებაღეობა ლიმფედემით

აქ არის რამდენიმე ჩვენი საყვარელი რჩევა ლიმფედემის მებაღეობისთვის:

ატარეთ სათანადოდ მორგებული ბაღის ჩაცმულობა. ხელთათმანებიდან დაწყებული ჩექმებამდე, ყველაფერი უნდა იყოს მორგებული, რათა თავიდან აიცილოთ ბუშტუკები ან შეკუმშვა, თუ შეშუპება დაიწყება. თავიდან ფეხებამდე საფარების ტარება მნიშვნელოვანი ნაბიჯია, რადგან მწერის ნაკბენმა ან ვარდის ბუჩქის ჭრილობამ შეიძლება გამოიწვიოს ლიმფედემა.

შეინახეთ კომპრესიული ტანსაცმელი სუფთა და მშრალი. ბაღში კომპრესიული ტანსაცმლის ტარებისას პრობლემების თავიდან აცილების საუკეთესო გზაა მათი სისუფთავისა და სიმშრალის მონიტორინგი. ჭუჭყიანმა ან სველმა ტანსაცმელმა შეიძლება გამოიწვიოს ლიმფედემა, ამიტომ სასწრაფოდ შეცვალეთ ეს მექანიზმი, თუ შეამჩნევთ, რომ ეს არ არის სწორი.

უფრთხილდით ამინდი. თუ ძალიან ცივა ან ცხელა, მკაცრად უნდა შეზღუდოთ თქვენი დრო ბაღში. ცივმა ამინდმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაფუჭება ან ოფლიანობა; დაახლოებით 15 წუთზე მეტი სიცხეში თანაბრად პრობლემური გამომწვევია.

დაგეგმეთ თქვენი ბაღის სამუშაო დროზე ადრე. ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც გასათვალისწინებელია ლიმფედემის დროს არის ის, რომ უმჯობესია ვარჯიში აჩქარებით განახორციელოთ. დაგეგმეთ თქვენი აქტივობები წინასწარ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაყოთ ისინი მცირე ამოცანებად, რაც საშუალებას მოგცემთ დაისვენოთ მათ შორის. დაიმახსოვრეთ, რომ მიიღოთ დახმარება მძიმე აწევაში ან მძიმე სამუშაოებში, როგორიცაა დამუშავება ან თხრა მძიმე ნიადაგში.

შეასრულეთ მრავალფეროვანი აქტივობები. გამეორებამ შეიძლება გამოიწვიოს ლიმფედემა, ასე რომ აურიეთ. დარგე რამდენიმე ნერგი, შემდეგ გასცქე აბუჩქი, შემდეგ დაამატეთ კომპოსტი თქვენს ქოთნის მცენარეებს. თქვენ არ გჭირდებათ უფრო დიდი ამოცანების ერთდროულად შესრულება. ამის ნაცვლად, თქვენ შეგიძლიათ შემოატრიალოთ წრეში „უნდა გავაკეთოთ“, რათა შეამციროთ ლიმფედემის განვითარების შანსი.