ბროკოლის ფოთლების მოსავლის აღება: რისთვის შეიძლება გამოვიყენოთ ბროკოლის ფოთლები

2026 ავტორი: Chloe Blomfield | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-22 15:34:52

იმ სულისკვეთებით, რომ არაფერი დაკარგოთ, ყურადღება მიაქციეთ პროდუქტის ნაკლებად ხშირად საკვებ ნაწილებს. შეგიძლიათ ბროკოლის ფოთლების ჭამა? დიახ! სინამდვილეში, ბროკოლის ფოთლების გამოყენება ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა მწვანილის გამოყენება, როგორიცაა კალე ან ისპანახი, შესანიშნავი საშუალებაა სალათებისა და სხვა კერძების მოსაწყობად. შესაძლებლობები უსაზღვროა.

შეგიძლიათ მიირთვათ ბროკოლის ფოთლები?

ბროკოლი კლასიკური ბოსტნეულია, რომელიც ჯდება თითქმის ნებისმიერ საერთაშორისო სამზარეულოში. რისთვის შეიძლება ბროკოლის ფოთლების გამოყენება? დიდი, მიმზიდველი ფოთლები საკმაოდ სქელია და კარგად ითარგმნება, როდესაც მსუბუქად მოხარშული, როგორც გვერდითი კერძი ან ემატება სუპებსა და ჩაშუშულებს. ბროკოლის ფოთლების ჭამა მოგცემთ მცენარეში ბოჭკოების, C და K ვიტამინების, რკინის და კალიუმის მაღალი შემცველობის კიდევ ერთ წყაროს.

სქელი, ყვავილის თავები კლასიკური გზაა, როგორც ჩვენ ვიცით ბროკოლი, მაგრამ ბროკოლის ფოთლების მოკრეფა მცენარის გამოყენების სხვა გზას იძლევა. ფოთლებს, როგორც წესი, უგულებელყოფენ, მაგრამ ბროკოლის „სუპერ საკვებად“ყოფნის გათვალისწინებით, ღირს შემდგომი გამოკვლევა.

ბროკოლი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, მაგრამ ასევე შეიცავს ბოჭკოებს და ანტიოქსიდანტებს. ფოთლები ისეთივე ჯანსაღია, როგორც ძვირფასი ყვავილების თავები, რომელსაც ჩვენ ვკრეფთ. ბროკოლის ფურცლების გამოყენებას თქვენი ჯანმრთელობის ამ მნიშვნელოვანი ნივთების კიდევ ერთი სტიმული მოაქვს თქვენს მაგიდაზე. მკვებავი ფოთლები კომერციულადაც კი იყოსახელწოდებით "ბროკოლის ფოთოლი".

რჩევები ბროკოლის ფოთლების მოსავლის შესახებ

თუ გსურთ სცადოთ ბროკოლის ფოთლების ჭამა, უნდა იცოდეთ სათანადო მოსავლისა და შენახვის ტექნიკა. აიღეთ ფოთლები დილით ან საღამოს, რათა მოჭრილი ადგილი შეხორცდეს დღის ყველაზე გრილ ნაწილში. არასოდეს აიღოთ ფოთლების 1/3-ზე მეტი მოსავალი, წინააღმდეგ შემთხვევაში მცენარე დაზარალდება. გამოიყენეთ სუფთა ხელსაწყოები ფოთლის გასაჭრელად მანამ, სანამ ფოთლები მთავარ ღეროს შეხვდება.

არ გარეცხოთ ფოთოლი, სანამ მზად არ იქნებით გამოსაყენებლად. ამის ნაცვლად, მოათავსეთ ფოთლები სველ ქაღალდის პირსახოცებს შორის პერფორირებულ ჩანთაში ან პლასტმასის თავსახურიან კონტეინერში (დატოვეთ ოდნავ ღია) მაცივარში. შეინახეთ სამ დღემდე.

რისთვის შეიძლება გამოვიყენოთ ბროკოლის ფოთლები?

ფოთლების გამოსაყენებლად ფრთხილად გარეცხეთ და მოაცილეთ სქელი შუა ნეკნი და ღერო. ახლა შეგიძლიათ ფოთლები დაჭრათ ან მთლიანად შეინახოთ. წვრილად დაჭრილი, დაამატეთ ისინი სალათს გემრიელი განსხვავებისთვის. მოათავსეთ ისინი ტაკოს ან სენდვიჩზე. შეწვით ნიორთან, შალოტთან და ლიმონის წვენთან ერთად. დაუმატეთ ჟიულიენირებული ფოთლები მოურიეთ, მოხარშეთ სხვა ბოსტნეულით, მოაყარეთ სუპებში და ჩაშუშულებში.

შეგიძლიათ ასევე ორთქლზე მოხარშოთ ფოთლები მსუბუქი გემრიელი გარნირისთვის. შეუთავსეთ ისინი თასში და გამოაცხვეთ. ბროკოლის ფოთლები იძენს და ხაზს უსვამს ნებისმიერ გემოს. სცადეთ ისინი ტაილანდურ, ბერძნულ, იტალიურ, მექსიკურ, ინდურ და ბევრ სხვა საერთაშორისო სამზარეულოში.