ბავშვები და ბაღის იოგა: როგორ ისიამოვნოთ იოგათ ბაღში ბავშვებთან ერთად

2026 ავტორი: Chloe Blomfield | blomfield@almanacfarmer.com. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-22 15:34:50

იმედია, თქვენი პატარები გეხმარებიან ბაღში. ბავშვებს არა მხოლოდ სურთ დახმარება, არამედ მებაღეობა შესანიშნავი სასწავლო ინსტრუმენტია. გარე სამყაროს ყოველდღიურ რუტინაში ჩართვის გზა არის ბავშვებთან ერთად ბაღის იოგას გაკეთება. ბაღში იოგას ვარჯიში ნიშნავს, რომ არ გჭირდებათ სპეციალურ გაკვეთილზე სიარული - უბრალოდ დაალაგეთ იოგას ხალიჩები ან პლაჟის პირსახოცები და გართობა დაიწყეთ. იოგა ბავშვებისთვის ისეთივეა, როგორც იოგა უფროსებისთვის, უფრო სულელური.

ბავშვებისა და ბაღის იოგას სწავლება

ბავშვებთან ერთად ბაღის იოგას ვარჯიში არაფრით განსხვავდება უფროსებთან ვარჯიშისგან, თუმცა ცოტა უფრო ხმაურიანი. ზრდასრულთა იოგა, როგორც წესი, მიზნად ისახავს სიმშვიდეს და საკუთარი თავის კონცენტრირებას, ან მედიტაციას. მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვებმა შეიძლება მიაღწიონ სიმშვიდის გარკვეულ დონეს ბაღში იოგას ვარჯიშით, ეს არ არის საბოლოო მიზანი.

ბავშვები და ბაღის იოგა სამოთხეში შექმნილი მატჩია. ბავშვები მაინც მოძრაობაზე არიან, ასე რომ, რატომ არ გამოიყენონ ეს ენერგია. გარდა ამისა, იოგა ბავშვებისთვის არის შესანიშნავი გზა მათთვის ფიზიკურ აქტივობაში ჩასართავად, ამავდროულად მათი ბალანსის, მოქნილობის, კოორდინაციისა და სიძლიერის გასაუმჯობესებლად. კიდევ უკეთესი, ეს არ არის ძვირი ან ზედმეტად კონკურენტუნარიანი აქტივობა.

როგორ ვასწავლოთ ბაღის იოგა ბავშვებთან ერთად

ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ იოგა ბავშვებისთვის აუმჯობესებს ბავშვის ყურადღების დიაპაზონს და მოსმენის უნარს, ასევე ხელს უწყობს მათ თვითშეფასებას და ამყარებს ურთიერთობებს.

ბაღის იოგა და ბავშვები შეიძლება ბრუნავდნენ ტრადიციული იოგას პოზების ირგვლივ (სახალისო, არა ფორმის რაოდენობა) ან ეფუძნებოდეს ბაღთან დაკავშირებულ წინადადებებს, როგორიცაა თესლიდან ამოსული ნერგი. უბრალო წინადადებები, როგორიცაა ხე ან ჭიაყელად პოზირება, აუცილებლად გამოიწვევს დიდ დაჭიმულობას, ეჭვგარეშეა, რომ სიცილის აფეთქება მოჰყვება.

ბავშვებთან ერთად ბაღის იოგას ვარჯიშმა შეიძლება აღძრას მათ ზემოთ ჩამოთვლილი უნარები, მაგრამ ეჭვგარეშეა სახალისო და ზოგჯერ მხიარული აქტივობაა ბავშვებთან ერთად.