იდეები და მცენარეები მედიაციისთვის - მზარდი ბაღები მედიტაციისთვის

2025 ავტორი: Chloe Blomfield | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-22 15:34

დასვენების ერთ-ერთი უძველესი მეთოდი და გონებისა და სხეულის ჰარმონიზაციის გზები მედიტაციაა. ჩვენი წინაპრები არ შეიძლებოდა ცდებოდნენ, როცა ავითარებდნენ და ახორციელებდნენ დისციპლინას. თქვენ არ უნდა ეკუთვნოდეთ გარკვეულ რელიგიას, რომ იპოვოთ მრავალი სარგებელი მედიტაციაში, რომელიც მოიცავს გონებრივ, ფიზიკურ და სულიერ სფეროებს. მედიტაციური ბაღი ხელს უწყობს გონების ფოკუსირებას და უზრუნველყოფს იდეალურ გარემოს ვარჯიშისთვის. განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ როგორ გააკეთოთ მედიტაციის ბაღი.

ბაღების გამოყენება მედიტაციისთვის

ბაღები უზრუნველყოფენ ჰოლისტურ სიმშვიდესა და სიმშვიდეს, ასე რომ, რატომ არ უნდა წახვიდეთ ერთი ნაბიჯით წინ და არ შემოიტანოთ მედიტაციის ბაღის იდეები, რომლებიც გააუმჯობესებს პრაქტიკას და დაგაყენებთ სივრცეში, რომელიც წაახალისებს ტექნიკას. კარგ ამინდში ცოტა რამ არის უფრო მშვიდი, ვიდრე დასვენება გარე საცხოვრებელ სივრცეში.

მედიტაციის მცენარეებს შეუძლიათ გააძლიერონ გარეთ ყოფნის თერაპიული გამოცდილება და გახსნას სივრცე, რომელიც საშუალებას მისცემს თქვენს გონებას გასუფთავდეს და თქვენი მედიტაციის პრაქტიკა აყვავდეს. დიდი ხანია ცნობილია, რომ ბუნებისა და მცენარეების ძალა სასარგებლოა ჩვენი ფიზიკური, გონებრივი და სულიერი მეისთვის. არსებობენ ლანდშაფტის დიზაინერებიც კი, რომლებიც სპეციალიზირებულნი არიან სამკურნალო ბაღების შექმნაზე დასივრცეები იდეალურია მშვიდი ფიქრისა და ვარჯიშისთვის.

მედიტაციის ბაღის იდეები მოიცავს მკაფიო, დაუცველ სივრცეებს, მარტივ ხაზებს, აზიის გავლენის ქვეშ მყოფ ნაჭრებს და კომფორტულ სივრცეს დასაფიქრებლად. ზუსტი ელემენტები განსხვავდება თითოეული ჩვენგანისთვის, მაგრამ ძირითადი იდეაა, რომ ყველაფერი ბუნებრივი და ღია იყოს. ჭარბი მცენარეები ან ბაღის დეკორი არბილებს სივრცეს და გონებას. სწორედ ამიტომ აზიური გავლენის ქვეშ მყოფი ბაღის პრაქტიკა ხშირად მედიტაციური ბაღის ნაწილია.

აზიური ლანდშაფტის მშვიდი ასპექტი შესანიშნავია გონებისა და თვალის დასახატავად და მშვიდი მედიტაციის სივრცის შესაქმნელად, მაგრამ სამხრეთ-დასავლეთის ბაღის სიმარტივე ან ხმელთაშუა ზღვის შთაგონებული სივრცის სიკაშკაშე ასევე შეიძლება იმუშაოს.

როგორ გავაკეთოთ მედიტაციის ბაღი

პირველი ნაბიჯები გარე მედიტაციის სივრცის შესაქმნელად არის დაბინძურება. თუ არსებობს უამრავი ხე, რომელიც ბლოკავს შუქს და მოაქვს ჩრდილები, მკაფიო კიდურები ან თუნდაც ერთი ან ორი ამოღებულია სინათლისა და ჰაერის მოსაყვანად.

განიხილეთ ხედვა, რომელიც გექნებათ ჩაფიქრებისას და ხმები, რომლებსაც მოისმენთ სუნთქვის კონტროლის დროს. წარმოიდგინეთ საკურთხევლის სივრცის ვიზუალიზაცია, რომელიც ოდნავ მაინც არის გამორჩეული დანარჩენი ლანდშაფტისგან. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ეს მყარი პეიზაჟის ელემენტებით, როგორიცაა ეზო ან არბორები და პერგოლები.

პატარა სტრუქტურა, რომელიც გამოიყენება ხელოვნების სივრცედ ან სხვა კრეატიულ დასასვენებლად, გააძლიერებს სიმშვიდისა და სიმშვიდის განცდას, ხოლო სივრცეს აშორებს დანარჩენი ბაღიდან.

მშვიდობიანი მედიტაციური ბაღის გაძლიერება

გამოიყენეთ თქვენი ბაღის ბუნებრივი მახასიათებლები გეგმის შესამუშავებლად დაშემდეგ მოიტანეთ მცენარეები მედიტაციისთვის, რომლებიც ამატებენ სენსორულ ხასიათს; სილამაზე, სურნელი და მოძრაობა.

• დეკორატიული ბალახები ადვილად იზრდებიან და გემრიელ ჟრიალს მატებენ, რათა დაგეხმაროთ ტრანსის მსგავს მდგომარეობაში.
• კლდე ან ქვით მოპირკეთებული ბილიკი რბილდება და ბუნდოვანი ხდება ხავსებისა და მიწის სხვა საფარის დამატებით.
• ტკბილი სურნელით მრავალწლიანი ნარგავები და ბუჩქები ალამაზებს სივრცეს და ანიჭებს არომათერაპიის ასპექტს ბაღს.
• წყლის თვისებები განსაკუთრებით ამშვიდებს და ვიზუალურად ამშვიდებს.
• საღამოს მედიტაციისთვის, ცეცხლის ორმო ან სანთლის შუქი მოაქვს ზენის მსგავს ატმოსფეროს, რომელიც ხელს უწყობს ნაზ ჭვრეტას და სიმშვიდეს.

ნივთები, რომლებიც ნაზად იშლება გრძნობებში, როგორც ჩანს, ეხმარება მედიტაციის პრაქტიკაში, მაგრამ ასევე აქცევს ყოველდღიურ ბაღს განსაკუთრებულ სივრცედ.