ველნეს ბაღის მცენარეები და იდეები: გაზარდეთ ეზოში გამაჯანსაღებელი ბაღი

2025 ავტორი: Chloe Blomfield | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-22 15:34

ეზოში გამაჯანსაღებელი ბაღი არის ჯანსაღი ადგილი დასასვენებლად და ყოველდღიური ცხოვრების სტრესის შესამცირებლად. ეს არის სურნელოვანი ყვავილებისა და მცენარეების სუნის ადგილი, იოგას ხალიჩის გაშლა ან ორგანული ბოსტნეულის მოშენება. ზოგჯერ მოიხსენიება როგორც თერაპიული ან სამკურნალო ბაღი, ამ ტიპის მშვიდობიანი შემოგარენის ბაღი უზრუნველყოფს როგორც გონებრივ, ასევე ფიზიკურ სარგებელს.

გაზარდეთ თქვენი საკუთარი გამაჯანსაღებელი ბაღი

ნებისმიერს, ვისაც აქვს პატარა გარე სივრცე, შეუძლია შექმნას საკუთარი თერაპიული ბაღი. პირველი ნაბიჯი არის თქვენი ბაღის დიზაინი თქვენი ჯანმრთელობის საჭიროებებისთვის. აქ მოცემულია რამდენიმე იდეა დასაწყებად:

• არომათერაპიის ბაღი – გრძნობთ დაძაბულობას? ვერ იძინებ? შეავსეთ თქვენი მშვიდი ეზოს ბაღი სურნელოვანი მცენარეებით, რათა დაგეხმაროთ შფოთვის მოხსნაში, ტკივილის მართვაში და ძილის გაუმჯობესებაში. აირჩიეთ ველნესი ბაღის მცენარეები, როგორიცაა გვირილა, ლავანდა და როზმარინი. მთელი ზაფხული შემოუარეთ სავარძელს ამ არომატული ბალახებით და აიღეთ ფოთლები და ყვავილები შიდა არომათერაპიის სესიებისთვის ზამთრის განმავლობაში.
• He althy Eats Garden – გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი დიეტა? გამოიყენეთ თქვენი ეზოს გამაჯანსაღებელი ბაღი, რათა ორგანულად გაიზარდოთ თქვენი საყვარელი ან ძნელად მოსაპოვებელი ხილი და ბოსტნეული. ამუშავეთ თეთრი ასპარაგუსი, ბელგიური ენდივი და შავი ჟოლო ან შექმენით ადგილობრივი მცენარეული ჩაის საკუთარი ნაზავი. ჩართეთ გარე სასადილო კომპლექტი თქვენი დიზაინის გეგმაში მოსახერხებელი ადგილისთვისკვება ან ისიამოვნეთ გამაგრილებელი სასმელებით.
• გარე სავარჯიშო სივრცე – მოგბეზრდებათ თქვენი ვარჯიში? სუფთა ჰაერს და მზეს შეუძლია გააუმჯობესოს განწყობა და გამოაცოცხლოს ნებისმიერი ვარჯიში. მშვიდი ეზოს ბაღი შესანიშნავი ადგილია იოგას, აერობიკის ან სტაციონარული ველოსიპედით სწრაფი სეირნობისთვის. გაზარდეთ თქვენი საკუთარი ველნეს-ბაღის კონფიდენციალურობის ღობე ბზის, ფორსიტიის ან იასამნისფერით.
• შესვენება საათის შემდეგ - ხართ თუ არა დაკავებული მშობელი, რომელიც ვერ ისვენებს, სანამ ბავშვები არ დაიძინებენ? გააშენეთ მთვარის ბაღი, დაკიდეთ სიმებიანი ნათურები ან შექმენით მზის სინათლის ბილიკი თქვენი ეზოს გამაჯანსაღებელ ბაღში. შემდეგ გაიქცეთ ცოტა R&R და ბავშვის მონიტორი ხელთ გაქვთ.
• გათიშვა, შემდეგ ხელახლა დაკავშირება – ერევა თქვენი ელექტრონული მოწყობილობები თქვენს შიდა საათს? ჩადეთ თქვენი ლეპტოპი, პლანშეტი ან ტელეფონი და გააშენეთ თქვენი საკუთარი ველნეს ბაღი პეპლებისა და მომღერალი ფრინველებისთვის. ხელახლა დაუკავშირდით ბუნებას გამაჯანსაღებელი ბაღის მცენარეების ჩათვლით, როგორიცაა რძიანი, საყვირის ვაზი და წიწვოვანი ყვავილები.

რჩევები მშვიდი ეზოს ბაღის შესაქმნელად

როგორც კი გადაწყვეტთ საკუთარი გამაჯანსაღებელი ბაღის გაშენებას, დროა განახორციელოთ თქვენი გეგმა. სამკურნალო ბაღის დიზაინის შექმნისას გაითვალისწინეთ ეს პუნქტები:

• გაატარეთ ქიმიკატების გარეშე – მებაღეობის ორგანული მეთოდების არჩევა ამცირებს პესტიციდებისა და ჰერბიციდების ზემოქმედებას, რომლებიც დადასტურებულია, რომ ორივე იწვევს ჯანმრთელობის პრობლემებს.
• წყლის კონსერვაცია - დაიცავით ეს ღირებული და სიცოცხლისუნარიანი რესურსი წვეთოვანი სარწყავი სისტემის დაყენებით, მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში მორწყეთ ან გვალვაგამძლე მცენარეების დარგვით..
• მართვადი – აირჩიეთ დაბალი მოვლამცენარეები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მეტი დრო გაატაროთ ეზოში გამაჯანსაღებელი ბაღით, ვიდრე მასში იმუშაოთ.
• უსაფრთხოება - გლუვი ბილიკები და ღამის განათებული ბილიკები ამცირებს დაცემისა და დაზიანებების შანსს.